识支配的，我们只能感知它，却无法控制它。尽管网上有很多报道说某某瑜伽大师，可以控制自己心脏的跳动，但是毕竟这样的修行高人是小数的人，多绝大多数的人，心的律动都是不可控的。心的律动与血脉的运行关系最紧密。
二、呼吸的律动：这个律动也是容易感知的，每一个人能清醒的觉知到自己的呼吸，而且呼吸是可以通过人的意识，进行一定程度的控制。禅修的方法之一，就是从观呼吸开始的，很多圣者对这种观呼吸的修行方法非常推崇，因为相对于不净观，他更安全可靠，不容易让习练者产生厌世情绪。大家如果感兴趣，可以查找相关的观呼吸的禅修资料，寻找一位确有修验的老师，在他的指导下，进行观呼吸训练。
呼吸的律动出现问题，我们会马上感觉胸闷气短和呼吸障碍，这种不适会引起我们的高度重视。一般的人都会选择马上到医院就诊，进行治疗，希望这个律动早点恢复正常。所以呼吸的律动与人体的气关系最密切，而且呼吸的律动是介于有意无意之间的，也就是说呼吸的律动既可以人为的控制，也可以自发进行。而且控制呼吸不需要特别的能力，一个普通人也可以控制自己的呼吸。
三、饮食的律动：一日三餐，这是目前大部分人的饮食律动。也有一些佛门的修行人，一日二餐，过午不食。不管两餐还是三餐，按时、适度和规律饮食都是非常重要的。但是这个律动对身体的影响，却是潜在的，需要时间积累的，这个律动一旦出现问题是不容易被我们马上察觉的。所以，也很难引起我们的高度重视。日常生活中，我们往往因为各种原因，不能按时吃饭或者暴饮暴食，饮食不规律。日积月累，这个饮食的律动就遭到了很大的破坏，积累到一定程度，一旦量变引起了质变，那将会严重的影响我们的健康。望各位读者对这个律动，引起高度的重视。
不要因为工作，面子和自己的放纵而破坏这个律动，道理明白的再多，如果不积极去实践的，也是没有任何意义的，食饮有节是《黄帝内经》开篇就告诉我们的方法，可是到底有几个人能够做到这四个字呢？饮食的律动主要是我们人体“入”的律动，说白了就是摄入有形物质的律动，气为无形物质。
四、排泄的律动：这个律动属于人的隐私范畴。在这里我只是想告诉大家。排泄也是生命的律动，人在吸收了水和食物中的有效成分后，一定要及时排出其中的糟粕。这个律动偶尔的不规律，也不会引起人们的重视，对健康的影响也是慢慢形成的。所以，我们也需要按时排泄，不要因为所谓的礼教和面子，而忍耐。那样会在一定程度上，破坏这个律动，从而给我们的健康带来不良的影响。
但是人类排泄的律动差别是很大的，不要执着于专家给我们的建议。只要自己一直以来，都是规律的，就不是病态。一旦自己习惯的排泄律动，发生了变化，那就需要引起我们的重视。排泄的律动是人体‘出的律动。
五、休息的律动：这个律动差别也很大。有的人需要很长的休息时间，有的人却只需要很短的休息时间，就能恢复精力。所以不需要有一个统一标准，起居有常适合自己就最好。简单的讲就是符合自己的休息的律动，不影响精力就可以了。这个律动总起来说，就是要规律，不要随意破坏这个律动。如果经常破坏这个律动，就象开车不遵守交通规则一样，尽管不一定出车祸，但是发生车祸的几率却比遵守交通规则的司机高出得多。所以，顺从休息的律动，不破坏它，这就是很好的养生方法。
我也只是大概的列举了以上五个生命的律动，当然还有情绪的律动，女性生理期的律动等等。大家如果通过站桩能够具备了返观内照的能力，在通过细心的观察就可以感知自身更多的生命律动，发现了它们，顺从她们，这就是最适合自己的养生方法和生活方式。不破坏生命律动，尽量的随从它们，这样我们就会气脉畅通，祛病延年。”
蓝鹤话音刚落，林慧勤就带头给他鼓起掌来，其他人也跟着给蓝鹤鼓起了掌。大家鼓完掌以后，林慧勤接着对蓝鹤说道：“蓝鹤师兄，听完你讲生命的律动，我都感觉自己以前站桩都白站了，我们怎么就不能象你这样总结的这么有系统呢？”
“你的站桩当然不是白站的，只是因为你站桩的目的不够明确，估计在你很小的时候，家里的长辈就教你站桩养气，但是你却没有清楚自己的站桩目的。没有明确的目的，就像射箭一样，不知道方向，胡乱射箭是有一定危险程度的。所以今天我才会利用这个休息的时间，跟大家交流是否明确自己的站桩目的。”
“谢谢蓝鹤师兄的指点，经过你这么一讲，我确实需要重新思考一下我站桩养气的目的了，否则的话，会象无头的苍蝇一样乱闯，对我持续的进步是没有任何好处的，再次感谢蓝鹤师兄的无私分享。”林慧勤终于收起了自己世家弟子的傲气，真诚的说道。
“林师兄你太客气了，我认为医道无私，只要不是我当年跟师父学习的时候，师门不让我外传的内容，只要大家想知道，我定当坦诚相告。”
“好了，相信大家已经休息的差不多了，蓝鹤班长现在你就开始传授我们站桩方法吧！”杜老师见蓝鹤该讲的注意事项已经讲得差不多了，就开始请蓝鹤传授站桩了。
蓝鹤连忙起身，并且说道：“好的，站桩的目的和需要注意的事项已经跟大家交流得差不多了，那么今天就先教大家一个最简单，同时也是最难的桩法，那就是无极桩法。说这个桩法简单，是因为他只需要双腿并拢，立正站立即可。这个桩法的要点，就是双腿微微用力向内并拢，两脚脚尖朝向，双手自然下垂，敛臀收腹，含胸拔背，松腰坐胯，虎项，虚灵。”
蓝鹤边说边演示无极桩的站法，大家都开始跟着蓝鹤学习站桩，然后蓝鹤又一一给他们调整桩法姿势和呼吸，不知不觉就过去了一个多小时。蓝鹤就这样认真细致的向同学们传授了无极桩，并且要求大家每天站无极桩的时间不要低于半小时，否则的话养气的效果不明显。
第72章 站桩目的[2/2页]