;伴随着大舅哥严格的提醒，许庭慢慢适应了正确的跑步节奏。
疲惫的身体向大脑发射渴望休息的信号。
却被许庭用强大的意志力给打了回去。
不能停、不能停
他发誓要改变苏家所有人对他的看法，如果现在认输，那他还是前世那个废物许庭！
况且这是他主动要求的，自己求来的虐待，哭着也要接受。
许庭咬着牙，渐渐陷入一种麻木不仁的状态。
凭着意志力，他机械地抬起双腿，木然地奔跑着。
脑中顽强的意念支撑着他坚持下去，仿佛他只要跑完这段路程，便能获得一个崭新的自己。
坚持、坚持，坚持到最后，就能摆脱前世那个无用的自己
苏德斌在旁边陪跑，对于许庭状态的变化，他是看在眼里的。
这让苏德斌的眼中现出一抹赞赏之色。
倘若许庭连这点挑战都不肯坚持，他倒也不会责怪许庭。
但他不会教给许庭真正的武术。
因为，练武比日常锻炼身体还要辛苦百倍，难上百倍！
没有坚定的决心和顽强的意志力，绝对坚持不下来。
那样只会白白浪费彼此的时间。
当十二公里结束，苏德斌一喊停，许庭的身子便差点儿直接软倒。
苏德斌大喝一声：不能坐卧，继续走一段路，让心跳和浑身血液的速度慢慢减缓。
许庭只好拖着沉重的双腿，继续行走。
他累得连一句话都不想多说。
双腿都在打摆摆。
想到待会儿可能还要做下蹲，许庭哆哆嗦嗦地问：大哥，今天能不能不做下蹲了？
待会儿先做俯卧撑，你刚跑完步，腿部肌肉需要放松和休息。苏德斌回答道。
许庭松了一口气。
岂料苏德斌又补充了一句：做完俯卧撑再下蹲。
听罢，许庭顿觉两腿更软了。
可不论许庭有多不情愿，该来的总会来的。
进行下一项训练之前，苏德斌先带许庭拉伸双腿。
拉伸一完成，便马不停蹄开展新的锻炼。
今天的俯卧撑增加到了六十个。
主要是许庭上肢力量不如腿部，一下子把锻炼强度提高太多反而不好。
即便苏德斌考虑到了许庭的身体状况，自认为还算温柔地只增加了十个俯卧撑。
可完成训练后，许庭双臂还是累得抬不起来。
苏德斌摇头叹气：你这身体真的弱，农村的老农夫都比你强。
闻言，许庭觉得自尊受到了打击
最后，许庭又做了五十个下蹲。
没办法，他的腿抖得像是得了帕金森。
苏德斌本想让他做一百个下蹲的，看到他这不争气的样子，也只能砍掉一半训练。
所有项目完成后，苏德斌照例给他按摩肌肉。
以后你们回家了，有条件的话要多吃肉和鸡蛋，晚上早点睡觉，吃得好睡得好，身体才能恢复得好，也会长更多的肌肉。
听着大舅哥的叮嘱，许庭连连点头。
我记住了哥。
锻炼和习武，本质其实一样。
都是为了增强身体素质。
这不是一朝一夕的事，应该常年累月地执行。
因此许庭此刻暗下决心，即便回到大郭村，也得把大舅哥教他的这些东西坚持下去。
作者有话说：
第144章 自讨苦吃的许庭……[2/2页]