想哭爹喊娘，什么从基础抓起？
十圈4000米，2000个蛙跳，2000个俯卧撑……妈妈咪呀，要死人的节奏。
不过，他们只要比楚离或者聂小凡快一步完成，就可以不用接受惩罚。
就凭这一点，他们也要试一下。
“楚离，我们完蛋了。”聂小凡和楚离并肩跑着，一脸的哭腔。
“放心，有我在。”
现在才第一圈，楚离并没有跑得多快，她用适中的速度陪在聂小凡的身边。
“楚离，我……”聂小凡很感动，误错了楚离的意思，以为是：放心，有她垫底。
“你现在调整呼吸，跟上我的节奏。”她说过不会扔下她，便会帮她。
“好。”聂小凡侧头看着楚离的步伐，跟上了她的脚步。
“你信不信？他们那些跑在最前面的人，累得最快，我们就保持着这种速度就好。”
“真哒？”
“嗯，还有，你知道我们这一圈跑下来能燃烧多少卡里路么？”
“不知道。”
“一圈400米，除了前面几圈脱水之外，后面一圈都可以燃烧掉三十几的热量。”
“那是多少？”
“就后面五圈来算，都要排掉1500的热量，相当于去掉15勺的冰淇淋，或者15杯可乐。”
“哇塞，真的假的？能减那么多。”
“当然，后面的那些蛙跳和俯卧撑都还没算呢，如果你今天坚持下来，我保证，你的裤头至少都能腾出来放三根手指头。想想，以此推类，一个月后的你，和现在的你简直是判若两人……”
楚离徐徐开导，想引开她的注意力，在此过程中，她们已经不知不觉已经跑了一圈半。
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第60章 放心，有我在！[2/2页]