的点了点头道“那美女你快把什么步骤和注意事项说清道明，我们好尽快进行比赛。”
“嗯。”大哑铃美女也没有磨蹭，娇声轻述道“蝴蝶式扩胸器在扩胸之前有几个步骤需要注意。”
“第一步，我们要根据自身身高调整座垫的高度。这样坐起来才会感觉舒适，扩胸的过程中也才会更加顺畅。”
“第二步，选择合适的配重。这个等会我们都选择公斤的配重。”
“第三步，后背紧贴靠垫，挺胸收腹，双手握紧把手，利用胸肌力量向前合拢。”
“第四步，慢慢回到起始位置，注意不要使哑铃片完全落下。然后这样不断合拢分开合拢分开。”
“基本上就是这样，你听明白了吗？”
“明白了，明白了。”张大棒连连点头，但却依旧坐在原地动也不动，根本就没有去理会座椅的高度和哑铃片的配重。只有那双黑白分明的大眼依旧不断的扫视着大哑铃美女的大哑铃，还是那么色，还是那么兴奋加期待。
看着张大棒那完全当她的提醒如耳旁风的神态，大哑铃美女没好气的瞪了他一眼，缓步走到张大棒身后，拿起一根铁栓插进了公斤以上的哑铃片内，进而再度走到张大棒身旁，抬起白皙的小手指着张大棒坐着的红色座垫道“座垫的高度你不用调整一下吗？”
张大棒连连摇头道“不用，不用，我感觉刚刚好，舒服，舒服啊！”
“好吧！”大哑铃美女微微颔了颔，转而看向丰臀美女和蛇腰美女两人，微笑着道“两位姐姐能否帮小妹和这位帅哥做个裁判呢？”
“当然没问题呀！”两女同声回了一句，缓步走到张大棒所坐的这台蝴蝶式扩胸器和隔壁另一台一模一样的扩胸器旁，等待着两人准备就绪。
随着大哑铃美女落座在另一台蝴蝶式扩胸器上，蛇腰美女也适时的轻问出声“都准备好了吗？”
张大棒和大哑铃美女两人点头同声道“好了，好了。”
“比赛开始。”丰臀美女的一声娇喊拉开了扩胸比赛的序幕，同时也奏响了张大棒今天第三场与美女的运动拼比。
“一、二、三、四、五”站在大哑铃美女旁边的蛇腰美女快的给大哑铃美女数着合拢的次数。几乎可以说两秒数一下，合拢一秒展开也是一秒，迅无比。
而给张大棒数次数的丰臀美女完完全全就是步了大哑铃美女刚才给张大棒数仰卧次数的后尘，而且还有过之而无不及。因为张大棒第一下的合拢感觉就像用了九牛二虎之力般的痛苦，满脸扭曲成一团，手臂不断颤抖，公斤的哑铃片感觉在张大棒手上就像翻了倍的重量般艰难。合了整整秒硬是没能合拢。让得一干围观的健身人员们脸上满是嘲讽之色，对张大棒这个人的定位更加清晰无误。一句话，色胆包天又一无是处。
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第390章 扩胸比赛[2/2页]