齐雯的悲鸣，像极了旷野里抛入高空刺破云层的尖锐铁丝，在静谧的屋子里格外让人不得安宁
是的，悲鸣。
像是被欺负了的小兽般可怜。
尚重明无奈的皱起眉头，将手上的杂志合拢，回头看着瑜伽垫上正在练习下腰的nV孩。
柔软的腰肢正弯成一座拱桥，手脚支撑着的身T有着些微的晃动，明明是很美的景象，可是在下腰的人如果一脸呲牙咧嘴的狰狞表情，那就真的是没什么美感了。
不就下个腰吗，至于这样痛苦？
尚重明r0ur0u眉心，开始思考，或许自己这个计划做得真是有问题吧，柔韧度训练什么的，果然还是不应该放进去啊
在了解了足够的s8m知识之后，齐雯便按照尚重明制定好的计划开始了训练。
第二项是T能训练，其中还包括了身T的柔韧X和协调度。
现在，齐雯做的正是柔韧度训练的内容。并没有特别复杂的程序，有点像学舞蹈的基本功，都是些压腿下腰之类的动作。
以齐雯本身的柔韧度来说，只要稍加训练，便可以达标。
有点听不下去她这个明明不是很痛苦，却忍不住不停叫唤的样子，尚重明拿起手机拨了个号码，对方接的很迅速，只听尚重明丢下一句，“你过来一趟。”便挂断了。
“谁呀？”
撑了五分钟“拱桥”的齐雯，终于坚持不住，手脚一松劲儿，扑棱到瑜伽垫上，结果正好听见尚重明在打电话，躺在地上也不起来，嘴里问着，“一会谁要过来？”
尚重明并不回答，只是看了看表，以着不容置疑的口气说道：“现在，慢跑20分钟
第一百七十七章 训练[1/2页]