; “那么请问这位健身教练怎么个锻炼法，怎么收费法，然后时间安排是什么样的。”
陈瑶确实感兴趣，她不是很想练成那么硬硬的八块腹肌的夸张模样，她只要拥有马甲线和薄薄的肌理就可以了。
最主要的是增加体能值。
就算失去了所有的异能，体能值过关的话，再加上前世学过的拳击和那些腿脚功夫，她就算赤脚空拳的在外面遇到一群普通丧尸，也能杀了个干净。
“这个看你有什么要求啊？是想要8块腹肌啊，增肌还是减肥呀，想锻炼到什么程度，然后按照这个来给你设定锻炼的时间，锻炼的项目，然后你的身体能承受哪些项目，最后再根据你身体的情况调整时间，还要调整你的饮食，为你制作专属的私人计划。”
荆花一脸认真的扳着手指头给她细细说来。
“我只要拥有马甲线，然后增加体能就行了，我不想要太厚的肌肉，太明显的肌肉会显得整个人硬邦邦的，我不喜欢这种，有薄薄的肌理层就行。”
陈瑶听到有饮食调理的时候，整张脸瞬间就垮了下来，“吃的也要限制吗，我以后在2楼要开好多好吃的美食店呢，那我岂不是吃不到了？”
“不是……不是这样的，想吃什么都可以的，只要控制量，不过既然你不想要我这样的肌肉的话，饮食方面，只要注意点不要暴饮暴食就可以了，然后就是主要增加体能方面，我也可以给你指定的计划去实施。”
荆花耐心的解释着健身里的学问和知识，听的陈瑶兴趣倍增。
“老板娘身材挺匀称的，其实体重算偏瘦的那种，像你这样的身材还是很好锻炼的。”
荆花上下打量着老板娘，长到胸口的长发微微卷曲，零散的披着两束在胸前，后面披散着剩余的长发。
她的额前有几束微卷的刘海，耳畔处有两个发夹，在耳畔的左边，还夹了一朵逼真花朵，身上穿的是一件红色的长裙，外面披着一件白色的毛衣外套，整个人看上去既精致又美艳。
披着的毛衣遮挡不住她汹涌的身材，盈盈一握的腰间半遮半露，看上去极为诱人。
实际上陈瑶的红裙子下面穿着一条厚实的大红色秋裤，只要不掀开裙子，啥也看不到。
表面上她还是那个漂亮高贵的老板娘。
荆花想了想继续说道，“老板娘就先一个星期练三次，每次一个小时，坚持半个月后再慢慢提高难度和增加时间。”
“一个星期五次吧，每次一个小时我觉得都还行，一个星期三次是不是有点少？我最主要的还是要增加体能训练，然后别让我成为教练这样的金刚芭比就行了，控制一下肌肉。”
见陈瑶如此自信的模样，让荆花很是欣慰，立马点头同意了。
“不如从今天开始吧。”
“不如从现在开始吧。”
两人异口同声说出的话，让身后那两个锻炼的男人都忍不住笑出声。
陈瑶和荆花也相视一笑，接着陈瑶就被带到了另一个健身器材面前。
椭圆机！
这个是用来进行心肺有氧训练的健身器械，可以有效的锻炼腰部周围的肌肉群，增强腰部肌肉的力量，能够有效的刺激到臀部，腿部，腰部等。
第111章 我要健身[2/2页]