边说着，一边做起来示范，“这几个动作虽然看似简单，但坚持下来，时间长了将会有巨大的效果。”
蒙恬按照成蛟的指点做了做，顿时感觉到了不一样，仰卧起坐锻炼腹部力量，深蹲锻炼跨步和双腿，至于俯卧撑，则主要锻炼胳膊的力量。
蒙恬满脸敬佩地看向成蛟，然后感叹道，“这仰卧起坐和深蹲明显是为骑马准备的，二俯卧撑则与刚刚的举哑铃相像，都有利于开弓射箭。怪不得公子骑术如此高明，原来平日里竟然下了这么大的苦功夫。”
成蛟目光一闪，很显然蒙恬误会了，前身哪懂得这后世的训练手段，他之所以骑术高超，全凭天赋异禀、身体强壮。
不过，成蛟并没有纠正蒙恬的误解，误解了倒好了，等宣传出去，众将士是见过成蛟的骑术的，而?⒑背且膊蝗甭恚?勘?俏?顺晌?雌鹄锤?佑旅偷钠锸浚?嘈哦哉庑┓椒ǖ娜惹榻?岣?撸?卫侄?晃?兀
所以，成蛟算是承认了蒙恬的说法，“是啊，我总听说有人说我天生神力，天赋异禀，真是可笑，哪里有那么多天生的，这都是自己努力来的，你回头告诉将士们，按照我的训练方法，‘天生神力他们也能做到！”
“是。”
蒙恬虽然点头，但是却有些犹豫，成蛟见到，问道，“怎么了？”
蒙恬回答道，“公子，我刚刚试了试您说的这些科目，虽然肯定比我们之前的训练有效果很多，但同时也比以前训练量更加大了，这样的话，士兵们的消耗也大，会不会精力跟不上啊……”
成蛟笑着指了指蒙恬，“你啊你，刚才你还跟我说士兵们精力旺盛，不能让他们闲着，怎么现在又开始担心精力跟不上了？”
蒙恬有些不好意思，“公子，这不是训练强度上来了吗，我怕他们身体吃不消。”
成蛟点点头，这确实是一个问题。
后世的训练方法虽然科学有效，但那是建立在参训者饮食无忧、营养充沛的基础之上的。可现在看看?⒑背堑哪切┦勘?牵?淙淮映沈岳戳酥?螅??秤兴?纳疲????啾扔诤笫谰?丝隙ㄓ兴?蛔恪＜幢惆凑彰商裰?把盗返姆椒ǎ?刻旃馐勘?堑南?亩即锏搅司?说牡夭健
如果依照成蛟的方法，训练效果先不提，光是身体能量可能就跟不上，除非饮食一直不断。
这种问题的出现归根到底还是肉类的摄取量不足，光靠蔬菜和粟米远远跟不上身体的消耗。
成蛟暗叹一声，“看来还是要多吃肉啊。”
这个在后世不是问题的问题，此时却成为了当前最大的阻碍。
“公子，还有一个问题。”
“嗯？”
“这些士卒服役都是年限的，可能我们刚花大力气培养完，很多人年底便会满期离开。”
一语惊醒梦中人，成蛟忘了，这里是秦国，是古代，几乎没有完全脱产的职业军队，最起码在陇西郡是不可能存在的。
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蒙恬提醒了成蛟，不过这对他们来说不失为一件好事。
可以预料的情况是，现在最需要动用这支军队的时期是嬴政亲政的时候，也就是今年年底。
成蛟完全可以将年底前达到戍边时限或罪刑期满的人分离出来，安排这些人负责平日的巡逻与执勤，吃普通的饭菜。而剩余的士卒和后期再补充进来的人则专职训练，对于他们可以加大食物供应。
这种做法一举两得，一方面可以减轻后勤负担，把资源用在刀刃上；另一方面，合理分工，将会极大地促进训练积极性和效果。
想到就做，成蛟立即安排牧和捷将允吾城中的士卒分成两类，年底前走的一类，不走一类。这一下，参与训练的就只剩下了三分之二了，将近两千人。
虽然少了很多，但要保证两千人顿顿有肉也很困难，于是，蒙恬带着这两千人找到了老朋友赤尔川，他开心地表示愿意支持。
就这样，按照成蛟的新计划，这支两千人的军队开始了一次全新的训练之旅。
这一次，成蛟全程跟进。他不仅亲自指出很多人动作的不规范，还跟着大家一起训练，这无疑再次刺激了士兵们的士气。
而且还有意外之喜，到年底还不能走的人多数都是犯了大错被贬到这里的，很多都要在这里呆上半辈子，本来没有多少对未来的希望，但随着成蛟这一套组合拳下去，傻子都知道，他训练出一支精锐的部队不可能只是闲得蛋疼，而是将来定有用武之地。
换句话说，这些后半生本来应该困死在?⒑背堑氖孔涿呛苡心茉诓痪玫慕?醋龃笫隆⒘⒋蠊Γ?朊靼琢苏庖坏悖??怯衷趺椿岵挥霉δ兀
发现了这一点，成蛟更加用心，他和蒙恬亲自督阵，不再大杂烩般让所有士兵学习各类武器，而是经过挑选和考核，开始分门别类的进行专项训练。
比如说，臂力最大的，便发挥自己的优势，成为弓弩手，同时加大上肢力量练习和射击训练。
而核心力量突出的，成蛟便安排这些人，成为斥候骑士，开始进行骑行训练。
其他擅长各类武器的，成蛟也安排他们成为专职的兵种，不再什么兵器都学习了，只专攻自己的武器。
至于一些基础的共性训练，则是保留下来，所有人仍然都参与。时间就这么缓缓流逝，而这两千人也发生了翻天覆地的变化。
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