经历一次提升，趴在床上就睡了过去。
清晨，啊，林云云感觉自己无法呼吸，像是有人掐着脖子，睁开眼睛看到步步肥肥的身体睡在自己脖子处。
摸了摸步步的脑袋，将它放到一边去洗漱。
走出卧室，看到南曦准备好的早点，“你起来啦，快尝尝。”
“咦～云云，我怎么发现你变了啊，好像更白更美了。”
知道是昨天升级和洗精伐髓的效果，点点头“昨天做了新的升级和强化，排除身体的杂质。”
南曦听到之后，面露惊讶，异能提升还有这样的变化？看着林云云的眼神逐渐热忱。
林云云无奈的看着南曦，给她一个明白的眼神。
轰隆隆…
淅沥沥————淅沥沥
外面下起了小雨，好似在冲洗着乱世。
林云云站在窗边看着窗外的雨。
不一会儿转头对南曦说了今天对她的训练计划。
拿出一杯泉水，让南曦喝下，将之前剩余的晶核拿出来，让她吸收升级。
“唔～”南曦痛的一声叮咛。
“坚持住，不要放弃。”
两个小时之后，消化完一切的南曦睁开眼睛。
嗯？我瞎啦？
“云云，我眼睛看不到了。”说着用手揉了揉眼睛，呃“好臭啊。”说着跑到卫生间开始冲洗。
“终于舍得从浴室出来了啊。”林云云调侃道。
南曦不好意思的低下头。
“很好，身体素质变强了很多，通过刚刚的吸收，都发生了大的变化。”
“那接下来就开始体能训练吧。”言语中带着一丝严厉。
“好。”南曦大声的回答着，目光激动。
“现在我们只用自己的体力，绑好沙袋，胳膊上也绑好。现在雨停了，我们出去跑步，我勘察过，后面有一个操场，每天跑5000米。
拉力跑2000米，仰卧起坐100个，在坚持一个小时扎马步训练，之后回房间哑铃举重100下，然后我再教你散打。”
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第12章 提升、教导[1/2页]