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舌苔薄说明病只处于初期，病位浅。
舌苔厚，说明病已经深入体内，病位深。
不过吸烟的人，舌苔被烟熏过，颜色不准确，所以不适合用这种方法辨别。
除了观察舌头，还有其它办法来判断自己体内是否有湿邪。
首先是“重”，有些人起床后觉得特别疲惫，脑袋像有个东西裹着一样，整个人没有精神。
这就是中医说的“湿重如裹”，让人懒得动弹。
然后到“浊”，浊就是污浊，垢腻的意思。
就是说湿邪引起的疾病，容易出现排泄物和分泌物污浊不清的现象。
比如大便稀，不成型，污浊不清。
女性的白带如果发生性状的改变，黏稠腥秽，所以带下病也被认为是湿病。
如果湿邪侵犯皮肤，就会出现湿疹、疱疹流脓等症状，这也是混浊不清的表现。
“黏”是黏腻、“滞”是停滞，有人清晨大便后，发现大便黏，不容易擦干净，费纸，而且冲水冲不干净……
有的人小便也会出现排尿不畅，有淋漓不尽的感觉，这也是在湿性黏滞在病状上的表现。
而且这样的湿性黏滞还体现在病程上，患病时间绵长，病情胶着，反反复复，很难除根。
《黄帝内经》说，“伤于湿者，下先受之。”
五行中，水气的属性就是往低处流，所以得了邪湿，腰以下容易受到侵袭。
比如水肿，一般都出现在下肢，风湿性关节炎也多以膝关节、踝关节的肿痛较为常见。
阳气在人体的重要作用不用质疑，湿邪却能阻遏气机，损伤阳气。
体内有湿邪的人，阳气通常不会旺盛，就会变得沉默寡言，精力不济，所以那些宅男，整天窝在家里不想动，甚至不愿意起床，有可能是湿邪太重导致。
湿邪如果困住肌表的经络，肢体就会变得困重、懒动；湿邪阻于中焦，就会形成胸闷；湿邪停在下焦，气化不利小便短涩。
值得注意的是，虽然北方缺水，干燥，理论上湿病不多才对，但是随着时代的发展，内湿引起的湿邪同样不少。
因为北方人性格豪爽，好酒，酒会带来水湿。
除了酒容易引起湿热，家家户户都有冰箱，为了解暑，不管南方还是北方人都爱喝冷饮，吃冰淇淋……
冷饮入胃会伤脾阳，如果脾阳不足，水液运化不出去就会变成湿邪，如果大便不成形，便中有没消化的食物，说明脾虚了。
随着生活水平的提高，人们的饮食更加的丰富，大量油腻精细的食物也就是高糖、高脂肪、高胆固醇的食物进入人体。
如果把人体当作一部机器，食物就是机器的动力来源。
可是这台不需要那么多的能源，吃得太多远远超出了身体所需，就会积蓄在身体内，化为湿邪，湿久化热。
现在人常常一坐就是一天，哪怕出个门都是开车，运动变得很少，湿浊之气排不出去，滞留在体内，所以一定要保持健康运动的习惯。
如今每个人的生活工作压力都很大，每天精神十分紧张，人体本来就是一个整体，精神紧张就会影响到消化系统，所以也会导致体内代谢物的增加，形成湿邪。
中医书籍常说“肥人多湿，瘦人多火”，意思是肥胖或者容易肥胖的人，体内容易产生痰湿，而吃多少都不胖的人阳气偏胜，肝肾阳虚而津液少。
一般人会认为肥胖是因为脾胃好，营养吸收得好，其实恰恰相反。
正确的观点应该是代谢出了问题，人才会肥胖。
脾主运化，它负责输送营养物质，把那些没有营养的物质排出体外，这样身体就会保持一个正常的体态。
如果脾虚，体内津液代谢不通畅，，积在体内形成痰湿，当这些湿邪泛溢出皮肤上，就引发肥胖。
所以很多人到中年才会有啤酒肚，这是人到了中年，脾虚了。
因为体内湿气大，所以胖人嘴里总是黏黏糊糊的，舌体胖，舌苔厚腻。
他们往往不喜欢运动，经常感觉疲乏。
所以要减肥，应该从健脾祛湿做起，首先在饮食上要少吃甜点、生冷食品以及各种肥腻之物，同时避免暴饮暴食、食速过快；还要让自己动起来，一周有两三次的锻炼。
动能生阳，阳气足了，湿气也就难以在体内积存。
瘦人多火，是因为体内湿气偏少，而出现燥。
很多人明明吃得很多，却不见胖，这种人往往阳气偏亢，体内火旺。
中医讲究阴阳要平衡，火为阳，水为阴，如果阳气过剩，就会阴虚水少，这类人就很容易产生内热上火。
当然，除了有的人先天阴虚火旺体质外，大多数人也是后天的饮食习惯造成的。
比如爱吃辣椒、爱喝酒、爱熬夜……这些行为习惯会损伤阴津，让人燥热，造成阴虚。
阴虚的瘦人由于缺乏津液的滋润，所以容易出现眼干、皮肤干燥、喉咙疼痛、失眠烦躁等，对于这类人日常饮食应该从养阴清热的方向进行调理。
一般只要不熬夜，多吃清淡蔬菜，注意调节情绪，就会“静能生水”，体内的火也就慢慢变小平息了。
不过很多事情都不是绝对的，具体情况还得临床观察治疗。
有些人没有病，只是消化功能弱了，可以试试山楂化食散。
炒山楂10克，炒神曲10克，炒麦芽10克，陈皮6克，然后将泡过的材料和水一起倒进砂锅中，大火烧开再转小火煮15分钟，一天喝一到两次，一次喝50毫升，可以促进肠胃蠕动，主治食欲差、停滞胀满、呃逆、嗳气、痞满。
苏叶辛温解表，同时可以舒胃。
人在呕吐时候胃气上逆，镇逆的话习惯用姜，但是有时候压不住会拒药。
苏叶作用不是压制，而是扩张，这时候配合陈皮理气，就能促进肠胃蠕动，其它三味功能是消食，山楂消肉积，神曲消酒食，麦芽消面食。
第219章 湿邪[2/2页]