，所以不能犯教条主义的错误。
身体正不正其实自己是不知道的，你买个全身镜，按照你认为最正的样子站桩，拍下来自己看是不是身体正了。
这也是为什么没有师父在旁边，最好不要去站桩了，没人帮看帮调桩歪了也不知道。
而且网上看那些‘大师讲得天花开地花落，他们穿很宽松的练功服又没能看出他们骨头结构，不知道他们本身正不正，万一他自己都不正，听了他们的话跟着练那练出问题跟谁哭去。
真正的高手拍练功视频，为了不误导学员都会把衣服脱掉，露出脊柱让学生看清楚骨骼，所以你网上看视频要找那些不穿衣服的看。
继续说脚受力问题，当然脚这个‘均匀受力是相对的，因为脚本来就是一个不规则形状的东西。
如以阴阳来区分，前脚掌为阳，后脚跟为阴；脚内侧为阴，脚外侧为阳。
根据助阴不助阳的原则，阴为六、阳为四。
所以为什么有些站桩又叫四六桩，但是有些人他可能练出点东西了，或者他骨头结构奇怪，他觉得三七站得舒服，结果他就到处说重心三七开才是对的，这样的人也是害人不浅。
清楚了这些要求和原则就很容易明白，每个身法要领是否做到了位，或多或少都会从两脚上反映出来，而每个人他身体结构不一样，所以他站桩都会有细微的不同，这个只能自己去感悟，因为没有人比你更了解你的身体。
下面说一下我的个人感受，你可以参考，但是不要照搬。
如果你感到前脚掌发飘，说明身体后仰了，如果程度较轻，说明含胸没做到位；如果感到后脚跟发飘，说明身体前倾了。
如果你感到脚内侧吃力多、外侧吃力少，说明膝盖内扣过多；如果脚内侧吃力少、外侧吃力多，说明膝盖外撇了。
如果在站桩时，感到一脚吃力多、一脚吃力少，说明两胯不平，一侧紧一侧松。
如果感觉两脚踏地不实，说明两胯没松、裆不合，松腰坐臀没有做到位，身体自身的重力没有沉到脚底。两脚踏实的程度还与松肩垂肘有关。
你知道，如欲保持身体的立身中正，由百会至会阴的这条人体重心线就要垂直于地面。
虽然这条隐性重心线看不见摸不着，但从脚上可以感知到其是否垂直。
当这条线与地面垂直时，两脚踏在地上平而实，脚掌受力均匀。
所谓力沉脚底，就是将人体自身的重力沉到脚上，任何关节都不受力，除了要做好松肩垂肘、含胸塌腰以外，两胯的内收内合是关键。
判断自己是否做到了力沉脚底，就是感觉自己的两脚踏在地上实不实，两条腿像两根大弹簧。
所以站桩不要在意那些空洞理论和不着边际的空谈，多注重过程，少追求结果，不刻意追求结果，反而收获的更多。
养成自我检查、自我纠错的好习惯，站桩是内修，本来就是自己和自己身体、心灵的对话，只有心静下来，都会自然而然懂的。
听懂了没？”
“啊？哦！哦！听懂了！”
“嗯，那还有别的事吗？”
“没有了。”
“那先这样了，公司的事你全权处理就行了，要花多少钱你自己把握，你的房子买没？你先买个大点的住舒服点，钱不用替我攒着，我花不了什么钱。”
“嗯……”
“行，就这样，挂了，嘟嘟嘟。”
张璐呆呆看着手机，“师父……我好想你！”
丁一宁看了一眼在旁边发呆的阿金，“走吧，回去干活。”
“一宁哥，你有徒弟啊？”
“有啊！”
“你这么年轻怎么就收有徒弟了呢？”
“机缘巧合吧，做我徒弟不见得是件好事啊！每天帮我赚钱，忙得昏头转向。”
“一宁哥，要不我也拜你为师，你收下我吧！”
“做兄弟不好吗？做师徒压力很大啊！”
“收下我吧！求你了！”
“我得考虑一下，先回去上班。”丁一宁拍了拍阿金，
“哦，好吧！”阿金垂头丧气的跟在后面。
第196章 站桩的脚的重心[2/2页]